सबसे प्रसिद्ध वॉलीबॉल खिलाड़ी और उनकी उपलब्धियाँ

वॉलीबॉल में खिलाड़ियों की स्थिति को समझने से आप प्रभावी रणनीति विकसित कर सकते हैं, रिसेप्शन में अंतराल को भर सकते हैं और हमलों की प्रभावशीलता बढ़ा सकते हैं। मैदान को न केवल आगे और पीछे की पंक्तियों में विभाजित किया गया है, बल्कि भूमिकाओं में भी विभाजित किया गया है जो गेंद को मारते समय प्रत्येक खिलाड़ी के कार्य को निर्धारित करती हैं। आइये प्रत्येक खिलाड़ी के कार्यों पर करीब से नज़र डालें।

बुनियादी संरचना: वॉलीबॉल में खिलाड़ियों की स्थिति

वॉलीबॉल में खिलाड़ियों की स्थिति टीम की रणनीतिक संरचना का निर्माण करती है। एक ही समय में मैदान पर छह लोग होते हैं और उनमें से प्रत्येक एक सुपरिभाषित भूमिका निभाता है। स्थिति न केवल संरचना निर्धारित करती है, बल्कि यह भी निर्धारित करती है कि कौन रिसीव करता है, कौन पास करता है, और कौन आक्रमण करता है।

पासर: निर्णय केंद्र

वॉलीबॉल में सेटर खेल का नेतृत्व करता है। वह पास के बाद गेंद प्राप्त करता है और हमले की दिशा चुनता है। यह खिलाड़ी तय करता है कि कौन आक्रमण करेगा: विंगर, सेंटर या डायगोनल। आपका मुख्य कार्य गेंद को हमलावर तक इस तरह से पास करना है कि वह आसानी से हिट हो सके। सेटर को शीघ्रता से प्रतिक्रिया करनी चाहिए, प्रतिद्वंद्वी की गतिविधियों को अच्छी तरह याद रखना चाहिए तथा उनकी अगली चाल का पूर्वानुमान लगाने में सक्षम होना चाहिए।

विशेषताएँ:

1. स्थिति: ठीक बाहर की ओर आगे की ओर (जोन 2) या ठीक पीछे की ओर आगे की ओर (जोन 1)।
2. जिम्मेदारी का क्षेत्र: गेंद का दूसरा स्वागत।
3. प्रभावशीलता मानदंड: पारित करने में सटीकता, निर्णय लेने में गति, विवेक।

सेटर वॉलीबॉल का उस्ताद है, वह शतरंज खिलाड़ी की तरह मैदान का निरीक्षण करता है।

विकर्ण खिलाड़ी: हमलावर

यह खिलाड़ी बेसलाइन और आक्रमण लाइन से, आमतौर पर मैदान के दाईं ओर से आक्रमण करता है। उनका मुख्य कार्य सेटर से पास मिलने के बाद आक्रमण करना है, विशेषकर कठिन परिस्थितियों में जब अन्य लाइनें अवरुद्ध हों। विकर्ण खिलाड़ी को सभी गेंदों पर आक्रमण करना चाहिए, यहां तक ​​कि निम्न, प्रतिकूल या दबाव वाली गेंदों पर भी।

विशेषताएँ:

1. स्थान: जोन 1 या 2.
2. विशिष्टता: सेवा में भाग नहीं लेता है।
3. मुख्य पैरामीटर: कूद ऊंचाई, मारक शक्ति, प्रतिक्रिया गति।

गेंद का पास पूरा करें. वॉलीबॉल में खिलाड़ी की यह स्थिति दबाव पैदा करती है: यह वास्तव में विकर्ण खिलाड़ी ही है जिसे अराजकता को अंकों में बदलना होता है।

केंद्रीय अवरोधक: नेटवर्क में नियंत्रण

खिलाड़ी अग्रिम पंक्ति (ज़ोन 3) के मध्य में है। इसका मुख्य कार्य अवरोधन करना है। वह विरोधियों की गतिविधियों पर नज़र रखता है, हमले की दिशा का अनुमान लगाता है और उस दिशा में कूद पड़ता है। खिलाड़ी त्वरित आक्रमणों में भी भाग लेता है, जैसे कि पास देने वाले के ठीक सामने छोटे पास देना।

विशेषताएँ:

1. स्थिति: जोन 3.
2. विशेषज्ञता: पहली गेंद पर अवरोध डालना और आक्रमण करना।
3. आवश्यक विशेषताएँ: समन्वय, समन्वय, खेल दृष्टि।

वॉलीबॉल में केंद्र रक्षा की पहली पंक्ति का गठन करता है और त्वरित संयोजनों में हमलावर विकल्प के रूप में भी काम करता है।

निःशुल्क: बेसलाइन शील्ड

वॉलीबॉल में फ्री किक की स्थिति खेल की रक्षात्मक संरचना बनाती है। खिलाड़ी केवल पिछली पंक्ति में ही दिखाई देता है तथा विशेष रूप से रक्षात्मक भूमिका निभाता है। अन्यों के विपरीत, लिबेरो आक्रमणकारी गतिविधियों में भाग नहीं लेता है और गेंद को सर्व नहीं करता है, लेकिन आम तौर पर खेल में गेंद के साथ उसका सबसे अधिक संपर्क होता है।

जब केंद्रीय डिफेंडर बेसलाइन की ओर पीछे हटता है तो खिलाड़ी उसकी जगह ले लेता है। सर्व प्राप्त करने पर ध्यान केन्द्रित करें तथा गेंद को आदर्श स्थिति में सेटर को पास करें। गेंद का हर स्पर्श महत्वपूर्ण है: यहीं से सम्पूर्ण आक्रमण शुरू होता है।

प्रशिक्षण के दौरान, एथलीट केवल रक्षात्मक तत्वों का अभ्यास करता है: हाथ की हथेली से रिसेप्शन, दीवार के नीचे सुरक्षा, आधार रेखा के साथ गतिविधियाँ। आधुनिक वॉलीबॉल खेलों में, सर्विस की गति 80 से 120 किमी/घंटा तक होती है और लिबरो स्थिति में खिलाड़ी को सेकंड के एक अंश में कोर्ट को पढ़ने में सक्षम होना चाहिए।

विशेषताएँ:

1. आकार: एक विशिष्ट रंग आपको अन्य खिलाड़ियों से अलग करता है; नियमों के अनुसार, इसे दृष्टिगत रूप से पहचाना जाना अनिवार्य है।
2. कार्य: सर्विस प्राप्त करना, हमले का अनुसरण करना, कवर करना, लाइन की रक्षा करना।
3. तकनीकी कौशल: रिसेप्शन में स्थिरता, प्रतिक्रियाशीलता, पासिंग, गिरने और उठने में सटीकता।
4. शारीरिक आवश्यकताएँ: धीरज, लचीलापन, एकाग्रता, तीव्र गति।

लिबरो रक्षा को जोड़ता है, कठिन खेल स्थितियों के बाद एक “दूसरी हवा” प्रदान करता है और गेंद को खेल में बनाए रखने के लिए सबसे मजबूत प्रहारों को झेलता है।

आउटसाइड (फॉरवर्ड): बहुमुखी खिलाड़ी और प्लेमेकर

संसाधनों और रणनीति के संदर्भ में बाहरी हमलावर की स्थिति सबसे अधिक मांग वाली है। खिलाड़ी की दोहरी भूमिका होती है: वह आक्रमण और स्वागत में सक्रिय रूप से भाग लेता है। आउटसाइड हिटर की भूमिका वाले वॉलीबॉल खिलाड़ी कोर्ट के बाईं ओर होते हैं, आमतौर पर जोन 4 (बाएं सामने) और जोन 5 (बाएं पीछे) में।

प्रतिद्वंद्वी की सर्विस के तुरंत बाद, खिलाड़ी लिबरो और एक अन्य रक्षात्मक खिलाड़ी के साथ रिसेप्शन लाइन पर खड़ा हो जाता है। गेंद प्राप्त करने के बाद, आपका अगला काम तुरंत आक्रमण के लिए तैयार होना है। यदि गेंद किसी साथी खिलाड़ी के पास जाती है, तो वह स्मैश के लिए जगह बनाने हेतु नेट के पास चला जाता है। खिलाड़ी खेल के लगभग हर क्षण में भाग लेता है। वह संतुलित क्रियाओं के साथ आक्रमण पूरा करता है, रिसेप्शन का समर्थन करता है तथा कठिन क्रियाओं में सेटर की सहायता करता है। उसकी जिम्मेदारी का क्षेत्र पक्ष है, लेकिन उसे पूरे आक्रमण रेखा में आंदोलन की तकनीक में भी महारत हासिल करनी होगी।

विशेषताएँ:

1. स्थिति: जोन 4 (बायां आक्रमण), 5 (रिसेप्शन)।
2. कार्य: सर्व प्राप्त करना, विंग से आक्रमण करना, प्रतिद्वंद्वी के आक्रमण को रोकना।
3. विशेष विशेषताएँ: खेल में परिवर्तन के प्रति त्वरित अनुकूलन, खेल दृष्टि, प्रतिरोध।
4. शारीरिक विशेषताएँ: बहुत अधिक कूदने की शक्ति, विस्फोटक क्षमता, दिशा के अचानक परिवर्तन में शरीर का नियंत्रण।

स्ट्राइकर रैंकों के बीच एक कड़ी के रूप में कार्य करता है। महत्वपूर्ण क्षणों में, टीम गेंद पास करती है ताकि वह आक्रमण पूरा कर सके, जोखिम उठा सके या सुरक्षा सुनिश्चित कर सके। वॉलीबॉल की सभी पोजीशनों में से यह सबसे बहुमुखी है और इसके लिए सबसे अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है।

वॉलीबॉल में खिलाड़ियों की स्थिति: संरचना और चाल

वॉलीबॉल में खिलाड़ियों की स्थिति को गठन नियमों द्वारा सख्ती से विनियमित किया जाता है। सर्विस के लिए, टीम को दक्षिणावर्त दिशा में 1 से 6 तक के क्षेत्रों के एक विशिष्ट क्रम का पालन करना होगा। खिलाड़ियों को सर्विस के समय अपनी स्थिति में रहना चाहिए, लेकिन इसके तुरंत बाद वे आगे बढ़ सकते हैं।

दो बुनियादी प्रणालियाँ हैं:

• 5-1: टीम का एक एकल पासर जो दूसरी और पहली दोनों पंक्तियों में खेलता है;
• 6-2: दो पासर्स जो केवल दूसरी पंक्ति पर खेलते हैं (पहली पंक्ति आक्रमण करती है)।

क्षेत्रों का स्पष्टीकरण:

1: दायाँ पिछला क्षेत्र (सेवा).

2: दायाँ अगला क्षेत्र (आक्रमण और अवरोध)।

3: सामने का मध्य क्षेत्र (केंद्र लॉक)।

4: बायाँ सामने का क्षेत्र (खिलाड़ी को तोड़ना या हमला करना)।

5: बायां पिछला क्षेत्र (रिसेप्शन).

6: केंद्रीय पिछला क्षेत्र (रक्षा, अवरोधन)।

पिछली पंक्ति के खिलाड़ी नेट के ऊपर से सामने वाले क्षेत्र से आक्रमण नहीं कर सकते। इस संदर्भ में, सर्व के बाद की गतिविधि पीछे के खिलाड़ियों को नियमों का उल्लंघन किए बिना अपनी सामान्य स्थिति में आने की अनुमति देती है।

सामरिक सिद्धांत:

1. सर्विस से पहले, पास देने वाला खिलाड़ी गेंद के करीब जाने की कोशिश करता है।
2. बैक लाइन पार करने के बाद लिबरो तुरंत खेल में आ जाता है।
3. हमलावर हमला करने के लिए जाल के किनारे की ओर बढ़ते हैं।
4. केंद्र सख्ती से केंद्र में कार्य करता है, अवरोधन के लिए तथा त्वरित आक्रमण के लिए।

प्रत्येक टीम की सर्विस के बाद संरचना बदल जाती है। रोटेशन के दौरान, सभी खिलाड़ी एक क्षेत्र में दक्षिणावर्त घूमते हैं। हालाँकि, प्रत्येक व्यक्ति की भूमिका एक समान रहती है: आगे निकलने वाला आगे बढ़ना जारी रखता है, हमलावर हमला करना जारी रखता है। वॉलीबॉल में खिलाड़ियों की भूमिका समग्र रूप से सुनिश्चित करने के लिए सही संरचना आवश्यक है।

निष्कर्ष

वॉलीबॉल में प्रत्येक कार्य और भूमिका एक सुव्यवस्थित तंत्र का हिस्सा है। किसी टीम की सफलता किसी एक खिलाड़ी की ताकत पर निर्भर नहीं करती, बल्कि टीम की सही संरचना और खिलाड़ियों की अदला-बदली पर निर्भर करती है। वॉलीबॉल में खिलाड़ियों की स्थिति लय, समन्वय और परिणाम निर्धारित करती है। एक अनुभवी प्रशिक्षक सिर्फ मैदान पर खिलाड़ियों को ही नहीं देखता, बल्कि वह एक ऐसी प्रणाली देखता है जिसमें प्रत्येक खिलाड़ी अपना स्थान जानता है और अपनी भूमिका के अनुसार कार्य करता है।

वॉलीबॉल 19वीं शताब्दी के अंत में “मिंटोनेट” नाम से उभरा और एक गतिशील और शानदार खेल के रूप में विकसित हुआ, जो विभिन्न परिस्थितियों और जरूरतों के अनुकूल हो गया। गहन इनडोर प्रतियोगिताओं से लेकर धूप वाले समुद्र तटों और बर्फीले कोर्ट तक, वॉलीबॉल हर किसी के लिए अद्वितीय प्रारूप प्रदान करता है। इस बहुमुखी खेल की दुनिया में डूब जाइए और वॉलीबॉल के विभिन्न रूपों की खोज कीजिए। शायद आप कुछ नया करने की कोशिश करना चाहते हैं।

वॉलीबॉल के प्रकार: क्लासिक इनडोर सॉकर

अनुशासन का मूल प्रारूप, जिस पर अन्य सभी प्रकार आधारित हैं। इनडोर संस्करण में आंदोलन के मानकों, तकनीक, रणनीति और कार्यनीति को परिभाषित किया गया है। उसी क्षण से, जिम में प्रशिक्षण शुरू हुआ और अंतर्राष्ट्रीय प्रतियोगिताओं के लिए नियम स्थापित किए गए। सभी मौजूदा वॉलीबॉल विधाओं में से, इनडोर वॉलीबॉल सबसे जटिल, बहुमुखी और ऐतिहासिक है।

संरचना और मंच

18 x 9 मीटर के आयताकार क्षेत्र को एक ग्रिड द्वारा दो बराबर क्षेत्रों में विभाजित किया गया है। अग्रिम पंक्ति क्षेत्र तीन मीटर चौड़ा आक्रमण क्षेत्र निर्धारित करता है, जो आक्रमण के अधिकार को निर्धारित करता है। पुरुषों के लिए नेट की ऊंचाई 2.43 मीटर और महिलाओं के लिए 2.24 मीटर है। यह खेल घर के अंदर, लकड़ी, रबर या दोनों के संयोजन से बनी सतहों पर खेला जाता है।

टीम गठन और रोटेशन

एक ही समय में मैदान पर छह खिलाड़ी होते हैं। प्रत्येक मैच सर्व से शुरू होता है, जिसके बाद टीमें अंक का आदान-प्रदान करती हैं। प्रत्येक अंक के आदान-प्रदान के बाद, टीम दक्षिणावर्त घूमती है। खेल 25 अंक तक पहुंचने तक जारी रहता है। विजेता को कम से कम दो अंकों का लाभ होना चाहिए। मैच में तीन सेट होते हैं, कभी-कभी पांच सेट भी होते हैं। टाई-ब्रेक तब तक खेला जाता है जब तक 15 अंक नहीं हो जाते।

गेंद और उपकरण

गेंद का वजन 260 से 280 ग्राम के बीच होता है तथा इसकी परिधि 65 से 67 सेमी के बीच होती है। कवर सिंथेटिक चमड़े से बना है, जिससे आप स्वतंत्र रूप से गुब्बारे की दिशा निर्धारित कर सकते हैं। खिलाड़ी पर्याप्त कुशन वाले जूते, घुटनों के लिए पैड और हल्के कपड़े पहनते हैं।

अंतर्राष्ट्रीय परिदृश्य

ओलंपिक, विश्व कप, नेशंस लीग और फीफा विश्व कप सभी इनडोर आयोजित किये जाते हैं। हाल के वर्षों में मुख्य प्रतिस्पर्धियों में ब्राज़ील, पोलैंड, संयुक्त राज्य अमेरिका, इटली और फ्रांस शामिल हैं। ओलंपिक खिताब और पदक एक अनूठी प्रणाली के अनुसार सबसे मजबूत टीमों के बीच वितरित किए जाते हैं: “बेस्ट ऑफ थ्री गेम्स” प्रारूप यह सुनिश्चित करता है कि ग्रुप चरण में हार के बाद भी जीत की संभावना बनी रहे।

समुद्र तट वॉलीबॉल

पारंपरिक स्टेडियमों के बाहर सबसे लोकप्रिय वॉलीबॉल खेल। अपनी शानदार प्रकृति, गतिशीलता और न्यूनतावाद के कारण यह प्रारूप एक स्वतंत्र ओलंपिक अनुशासन के रूप में विकसित हो गया है और इसने अत्यधिक लोकप्रियता हासिल कर ली है।

मुख्यालय और टीम

16 x 8 मीटर की सतह रेत से बनी है, जो आमतौर पर प्राकृतिक होती है, कभी-कभी विशेष रूप से जमा की जाती है। दो-दो खिलाड़ियों वाली दो टीमें भाग लेती हैं। इसमें तीन मीटर की कोई रेखा नहीं है, लेकिन रिसेप्शन के लिए आक्रामक थ्रो को सीमित करने के लिए अतिरिक्त नियम लागू किए गए हैं। पुरुषों के लिए नेट की ऊंचाई 2.43 मीटर और महिलाओं के लिए 2.24 मीटर है।

पंक्तियां

यह खेल अधिकतम 21 अंकों की दो श्रृंखलाओं तक चलता है। एक तिहाई की आवश्यकता है, अधिकतम 15 तक। अंतराल कम से कम दो अंक है। प्रतिस्थापन अनिवार्य नहीं है: खेल दो खिलाड़ियों के साथ खेला जाता है। वॉलीबॉल खिलाड़ी खेल के दौरान स्वतंत्र रूप से अपना स्थान बदलते रहते हैं।

नियम और शर्तें

रेत में पैरों की ताकत, समन्वय और संतुलन के विकास की आवश्यकता होती है। पास गेंद के ऊंचे प्रक्षेप पथ के साथ निष्पादित किए जाते हैं, जो हल्का और बड़ा होता है। सर्व से पहले एक छोटा कदम, एक उच्च चाप सर्व, और एक हाथ से ब्लॉक का उपयोग किया जाता है।

बर्फ वॉलीबॉल

सभी मौजूदा वॉलीबॉल शैलियों में से, इसे सबसे युवा और सबसे प्रयोगात्मक माना जाता है। मूलतः ऑस्ट्रिया और पूर्वी यूरोप में एक प्रदर्शन प्रारूप के रूप में तैयार किया गया यह खेल अब महाद्वीपीय टूर्नामेंटों में भी मान्यता प्राप्त कर चुका है।

स्थान और परिस्थितियाँ

16 x 8 मीटर की सतह सघन बर्फ से ढकी हुई है। गुब्बारे का आवरण घनत्व बहुत अधिक है तथा इसका वजन 400 ग्राम है, जो इसे हवा प्रतिरोधी बनाता है। प्रतियोगिता के दौरान तापमान -10°C और 0°C के बीच रहता है। नेट की ऊंचाई पारंपरिक खेल के समान ही है। टीमें तीन खिलाड़ियों से बनी होती हैं। प्रतिस्थापन की अनुमति है.

पंक्तियां

मैच तब तक खेले जाते हैं जब तक 15-15 अंकों के दो सेट नहीं जीत लिए जाते। जीत का अंतर कम से कम दो अंक का होना चाहिए। परिस्थितियाँ छलांग की ऊंचाई और यात्रा के समय को सीमित करती हैं। इसमें पासिंग, ब्लॉकिंग और सहनशीलता पर जोर दिया जाता है। खिलाड़ी थर्मल कपड़े, जूते और दस्ताने पहनते हैं। संतुलन पर विशेष ध्यान दिया जाता है: बर्फ में, समर्थन सतह गायब हो जाती है। रक्षा कलाबाजी की अपेक्षा सही स्थिति से अधिक प्राप्त की जाती है।

मैदान पर वॉलीबॉल

उपलब्ध विभिन्न वॉलीबॉल विधाओं में से यह पारंपरिक और शौकिया वॉलीबॉल के बीच का एक प्रकार है। क्योंकि वॉलीबॉल का आयोजन सरल है, यह आसानी से उपलब्ध है, तथा इसके लिए न्यूनतम उपकरणों की आवश्यकता होती है, इसलिए यह हाई स्कूलों, कॉलेजों और ग्रीष्मकालीन मनोरंजक खेल आयोजनों में एक लोकप्रिय खेल है।

शर्तें और दायरा

वॉलीबॉल मोटी घास या सिंथेटिक टर्फ वाली समतल सतह पर खेला जाता है। अनुशंसित प्लॉट का आकार 18 x 9 मीटर है। नेट की एक मानक ऊंचाई होती है, लेकिन शौकिया प्रारूप के लिए कम ऊंचाई की अनुमति है। सतह गेंद के व्यवहार को प्रभावित करती है: चिकनी घास पर उछाल कम पूर्वानुमानित होता है और अधिक नियंत्रण की आवश्यकता होती है।

टीम संरचना और नियम

यह खेल आमतौर पर छह खिलाड़ियों की टीम में खेला जाता है। इसके नियम व्यावहारिक रूप से इनडोर प्रारूप के समान ही हैं: सर्व, रिसीव, कम्बाइन और फिनिश। हालाँकि, रोटेशन को अक्सर सरल बना दिया जाता है या छोड़ भी दिया जाता है, विशेष रूप से अनौपचारिक टूर्नामेंटों के दौरान। खिलाड़ियों की संख्या चार से आठ तक हो सकती है, जिससे त्वरित या बड़े पैमाने पर खेल संभव हो जाता है।

यह कैसा अनोखा खेल है?: सिटिंग वॉलीबॉल

एक अनुकूलित खेल प्रारूप, जिसे पैरालम्पिक खेलों के अनिवार्य कार्यक्रम में शामिल किया गया है। सभी मौजूदा वॉलीबॉल प्रारूपों में से यह एक ऐसा प्रारूप है जो खेल की समावेशी प्रकृति और विकलांग लोगों के लिए विशिष्ट प्रतियोगिताओं की पहुंच पर जोर देता है।

आकार और स्थान

खेल का मैदान घटाकर 10 x 6 मीटर कर दिया गया है। पुरुषों के लिए नेट की ऊंचाई 1.15 मीटर और महिलाओं के लिए 1.05 मीटर है। छह खिलाड़ियों की टीमें मैदान में विशेष रूप से बैठकर घूमती हैं। गेंद में मानक विशेषताएं बरकरार रहती हैं, लेकिन सीमित गति के साथ इष्टतम नियंत्रण सुनिश्चित करने के लिए इसका वजन आम तौर पर 225-245 ग्राम तक कम कर दिया जाता है।

पंक्तियां

खिलाड़ी किसी भी क्रिया के दौरान अपने नितंबों को ज़मीन से ऊपर नहीं उठा सकते। बाहों, शरीर और फिसलने के सक्रिय उपयोग की अनुमति है। खेल 25 अंक तक खेला जाता है और तीन जीत गिनी जाती हैं। साथ ही, सर्विंग, ब्लॉकिंग और संयोजन, यानी खेल का संपूर्ण तकनीकी स्पेक्ट्रम, संरक्षित रखा जाता है, जो प्रारूप को एक खेल अपील देता है।

स्वीकारोक्ति

अंतर्राष्ट्रीय स्तर पर, सबसे मजबूत टीमें भाग लेती हैं: बोस्निया और हर्जेगोविना, ईरान, ब्राजील और संयुक्त राज्य अमेरिका। पैरालम्पिक खेलों का अंतिम चरण आमतौर पर बहुत तीव्र होता है और कई देशों में यह खेल विकलांग लोगों के लिए बुनियादी खेल कार्यक्रम का हिस्सा है।

2×2 और 3×3 वॉलीबॉल

छोटे आकार की टीमों के अनुकूलन से प्रशिक्षण और प्रतियोगिता दोनों में विविधता सुनिश्चित होती है। सभी मौजूदा वॉलीबॉल प्रारूपों में, इनकी विशेषता संक्षिप्तता, उच्च गति और प्रतिस्थापन की न्यूनतम आवश्यकता है।

नियम और संसाधन

2×2 प्रारूप का उपयोग समुद्र तट पर सबसे अधिक किया जाता है, लेकिन इसे घर के अंदर या घास पर खेलने के लिए भी अनुशंसित किया जाता है। 3×3 का उपयोग सड़क रेसिंग और प्रशिक्षण दौड़ दोनों में किया जाता है। मैदान 12 x 6 मीटर का है। टीमें बिना किसी निश्चित रोटेशन के, कम समय में खेलती हैं: अधिकतम 21 अंक तक। आमतौर पर, तीन में से दो गेम जीतने वाली टीम विजेता होती है। प्रतिभागियों को सभी भूमिकाएं निभानी होती हैं: लिबरो, डायगोनल या पासर के बीच कोई अंतर नहीं होता है। हर कोई स्वागत, आक्रमण और अवरोधन में भाग लेता है।

कब उपयोग करें

इन प्रकारों का उपयोग व्यक्तिगत तकनीकों का अभ्यास करने और त्वरित निर्णय लेने के लिए सक्रिय रूप से किया जाता है। संयोजन के दौरान एकाग्रता, स्थिति निर्धारण और परिशुद्धता की मांग बढ़ जाती है। गेंद अक्सर एक ही खिलाड़ी से लगातार कई बार टकराती है, जिससे खेल में तीव्र गति पैदा होती है। 2×2 और 3×3 प्रारूपों का उपयोग अक्सर क्लब टूर्नामेंटों, छात्र कार्यक्रमों और टीम ग्रीष्मकालीन शिविरों में किया जाता है।

जलीय प्रारूप (एक्वावॉली)

जल वॉलीबॉल, वॉलीबॉल का सबसे अनोखा प्रकार है, जिसमें पारंपरिक तकनीकों को पानी के प्रतिरोध के साथ जोड़ा जाता है, जिससे एक पूरी तरह से अलग शारीरिक चुनौती उत्पन्न होती है। यह खेल शक्ति, समन्वय, चपलता और संतुलन को बढ़ावा देता है।

स्थान और परिवेश

यह खेल 1.2 से 1.7 मीटर गहरे पूल में खेला जाता है। इस क्षेत्र को पूल के किनारे या विशेष तैरते अवरोधों द्वारा सीमांकित किया गया है। जाल को 2.43 मीटर (पुरुष) या 2.24 मीटर (महिला) की ऊंचाई पर रखा जाता है तथा इसे मजबूत सहारे के सहारे पूल के ऊपर फैलाया जाता है। गेंद का व्यास बड़ा है, यानि 78-80 सेमी. इसकी सतह जल-विकर्षक तथा अत्यधिक दृश्य सामग्री से बनी है।

कमान संरचना और नियम

आमतौर पर छह खिलाड़ी खेलते हैं। प्रत्येक टीम मानक क्रियाएं करती है: सर्व, रिसीव, पास, सर्व और ब्लॉक। हालाँकि, पानी में गतिविधियाँ धीमी होती हैं। कूदने के लिए अधिक ताकत की आवश्यकता होती है, जबकि उतरने के लिए (या अधिक सटीक रूप से कहें तो “गिरने के लिए”) आम तौर पर प्रतिक्रिया को अगले चरण तक विलंबित कर देती है। यह खेल 15 अंकों के स्कोर तक खेला जाता है तथा प्रति गेम अधिकतम तीन जीत होती हैं।

समस्याएं और भौतिकी

खिलाड़ी पानी के प्रतिरोध के विरुद्ध आगे बढ़ते हैं, जिससे धड़ और कंधे की मांसपेशियों में तनाव बढ़ जाता है। फेंकने के लिए आपको अपनी छाती की गतिविधियों पर नियंत्रण रखना होगा और शरीर का संतुलन बनाए रखना होगा।

टेकडाउन को समाप्त करने में, सामरिक चालें और प्रतिद्वंद्वी को तुरंत भांप लेने की क्षमता, महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

अब आप जानते हैं कि वॉलीबॉल कितने प्रकार का होता है।

खेल प्रारूपों की विविधता दर्शाती है कि एक पारंपरिक खेल विकास के कितने अवसर प्रदान करता है। प्रत्येक खेल अपनी मूल विशेषताओं को बनाए रखता है, लेकिन नई सतहों, खिलाड़ियों की संख्या और गतिशीलता के अनुसार खुद को ढाल लेता है। जो खिलाड़ी आसानी से शैलियों के बीच स्विच कर सकता है, वह ताकत, धीरज, समन्वय, रणनीति और विभिन्न खेल समाधान विकसित करता है। कौशल बढ़ता है और रुचि बढ़ती है।