volleybal

Wat is het verschil tussen gewoon volleybal en beachvolleybal?

De belangrijkste pagina » Blog » Wat is het verschil tussen gewoon volleybal en beachvolleybal?

Het verschil tussen traditioneel volleybal en beachvolleybal gaat veel verder dan alleen het zand en de hardhouten vloer. Deze disciplines vinden hun oorsprong in dezelfde materie, maar hebben zich in verschillende richtingen ontwikkeld, afhankelijk van de kenmerken van de omgeving, het tempo van de interacties en de specifieke kenmerken van de game-oplossingen. Het verschil zit niet alleen in het aantal spelers of het oppervlaktemateriaal. Elk detail, van de hoogte van de pass tot het gedrag van de bal in de lucht, heeft invloed op de tactiek, de fysieke gesteldheid en de psychologie van de wedstrijd.

Wat is het verschil tussen gewoon volleybal en beachvolleybal: het veld en de ondergrond?

Wat is het verschil tussen traditioneel volleybal en beachvolleybal wat betreft het veld, met name wat betreft de omvang, de omgeving en de eigenschappen van de ondergrond? Het klassieke speelterrein is 18×9 meter groot, heeft een harde ondergrond en is gemarkeerd. Het spel speelt zich af in een afgesloten ruimte met uniforme verlichting en gecontroleerde omstandigheden.

Beachvolleybal onderscheidt zich van klassiek volleybal doordat er minder ruimte nodig is: 16×8 meter, zonder zonelijnen en op een zanderige ondergrond. Het oppervlak zorgt voor meer weerstand, vermindert de bewegingssnelheid en vereist meer uithoudingsvermogen. Elke sprong wordt een inspanning, elke beweging een stabilisatie. Bij beachvolleybal zijn de manoeuvres beperkt, maar improvisatievermogen verbetert.

Teamsamenstelling en rollen: verschillende werklasten voor spelers

Wat is het verschil tussen gewoon volleybal en beachvolleybal: het veld en de ondergrond?Het verschil in teamstructuur tussen regulier volleybal en beachvolleybal is duidelijk zichtbaar in het aantal spelers. In de zaal – 6 op het veld, 6 extra als wisselspelers. Elke atleet vervult een specifieke rol: passer, diagonaalspeler, buitenspeler, libero, centrale blokker.

Het verschil tussen beachvolleybal en traditioneel volleybal is de veelzijdigheid. Er zijn 2 spelers in de arena die elk de volledige cyclus uitvoeren: ontvangen, passen, aanvallen, blokkeren, verdedigen. Het ontbreken van een invaller verhoogt de werkdruk en vereist een balans tussen aanvallende en verdedigende kwaliteiten. Wij zijn geen passer, maar tegelijkertijd een passer en een afmaker. De rol wordt een conventie.

Wat is het verschil tussen gewoon volleybal en beachvolleybal qua regels?

Bij klassieke spellen gaat het spel door totdat er drie keer is gewonnen in vijf spellen. Elke wedstrijd scoort maximaal 25 punten (met een voorsprong van twee). De vijfde is een tiebreak over 15 wedstrijden. In de strandversie zijn er maximaal twee overwinningen in drie games, met een vergelijkbare puntentelling, maar een lager aantal gelijke spelen.

Verschillen hebben ook invloed op de wisseling van partij. In de gang, na de wedstrijd. Op het zand – elke 7 punten (of 5 in de beslissende ronde) om de omstandigheden gelijk te trekken: wind, zon, hoek van het veld. Het tellen zorgt voor het evenwicht, maar het ritme is totaal anders. Lange rally’s komen vaker voor in de sportschool, terwijl op het strand kortere rally’s met snelle, afrondende aanvallen worden gehouden.

De bal en de fysica van het spel: gewicht, druk, controle, vluchtgedrag

Het verschil in materiaaleigenschappen tussen regulier volleybal en beachvolleybal is een van de belangrijkste technische aspecten die direct invloed heeft op de speelstijl, de bewegingsmechanica en de aard van de interactie met de bal. De klassieke bal is ontworpen voor een stabiele baan onder indoor omstandigheden. Het gewicht varieert tussen de 260 en 280 gram, de diameter is ongeveer 65 tot 67 cm. Het oppervlak is glad, met een minimaal aantal naden, dicht en elastisch. De interne druk bedraagt ​​0,30 tot 0,325 kgf/cm². Dit ontwerp zorgt voor een hoge vliegsnelheid, voorspelbare stuiter en een duidelijke respons op krachtige stoten. Het doorboort gemakkelijker de lucht, biedt beter weerstand tegen agressieve technieken en versnelt het speltempo.

Een strandbal is daarentegen ontworpen om in open ruimtes te functioneren en moet rekening houden met wind, zon en de onvoorspelbaarheid van een landing op zand. De diameter is groter, tot wel 68 cm, het gewicht is lager, ongeveer 260 gram, en de textuur van het schild is zachter. De interne druk bedraagt ​​0,175 tot 0,225 kgf/cm². Deze configuratie zorgt voor minder contactstijfheid, waardoor de bal minder “scherp” vliegt, maar wel gevoeliger is voor de windrichting. Dit dwingt spelers om subtiliteit en controle te gebruiken in plaats van geweld.

De vlucht van de strandbal wordt langzamer en boogvormiger, waardoor een andere lanceer- en aanvalsgeometrie nodig is. Een hoge lanceeramplitude betekent niet automatisch een voordeel: een te harde slag kan de bal gemakkelijk buiten de lijnen laten belanden. Bij een afnemende dichtheid is een toenemende concentratie bij het uitharden nodig. Springen op zand biedt niet dezelfde hoogte, wat betekent dat de aanval vaak vanaf een middelpunt wordt uitgevoerd, zonder extra ruimte om te zwaaien.

Spel en techniek: technieken, opslagen, aanvallen, variatie in bewegingen.

Wat is het verschil tussen klassiek volleybal en beachvolleybal wat betreft speeltechnieken, de rijkdom aan combinaties, de deelname van het team aan rallyfases en de aard van de aanvallende beslissingen? In de ruimte is de apparatuur volgens rollen gerangschikt. De spelers zijn gespecialiseerd: de libero in het ontvangen, de passer in het passen en de aanvaller in het afmaken. Verdedigende acties worden door twee of drie spelers tegelijk uitgevoerd. De aanval vindt plaats in twee of drie aanrakingen, vaak beginnend met een krachtige service, gevolgd door een receptie, een pass en eindigend met een aanvallend schot vanaf de voor- of achterlijn. De hoogte van het net (2,43 m voor mannen en 2,24 m voor vrouwen) maakt complexe combinaties mogelijk met ‘vallen’, schoten richting de blokkeerder en schijnbewegingen die lichaamsbewegingen misleiden. Er wordt gebruikgemaakt van een breed scala aan diensten, van gemotoriseerde voertuigen tot ‘zweefvliegtuigen’, die onvast bewegen.

Beachvolleybal onderscheidt zich van klassiek volleybal doordat elke atleet alle technische handelingen moet uitvoeren. Beide spelers zijn verantwoordelijk voor de ontvangst. Vaak is de service strategisch van aard en richt deze zich op een zwak punt in plaats van op de kracht ervan. Bij stakingen gaat het niet om het verkrijgen van macht, maar om het verkrijgen van leiderschap. De sprong wordt uitgevoerd met een lagere amplitude, rekening houdend met de weerstand van het zand. De rotatiesnelheid op zand is lager, waardoor de aanvaller minder tijd heeft om in de lucht van gedachten te veranderen.

Een klassieke volleybalaanval is meestal direct en krachtig, met een dubbel of driedubbel blok. In de strandversie: delicaat, verkort, vertraagd uitgevoerd, in de open ruimte. De korting is het belangrijkste instrument om de aanval te voltooien. Vaak wijst de bal niet naar beneden, maar in een boog, naar de hoeken of naar de rand van het oppervlak. Deze technische verschillen zorgen voor een ander visueel uiterlijk van het spel.

Tactieken en bewegingen: verdediging, teamstructuur, wissels en rotatie.

Het verschil tussen klassiek volleybal en beachvolleybal wat betreft de tactische organisatie ligt niet in het aantal schema’s, maar in de essentie van de strategieontwikkeling. In de klassieke versie is er sprake van rotatie. Na elke wissel van team, verplaatsen de spelers zich met de klok mee en wisselen van positie. Rotatie zorgt voor evenwicht tussen de zones, waardoor spelers kunnen afwisselen tussen aanvallende en verdedigende rollen. Functies zijn duidelijk gedefinieerd en de verantwoordelijkheidsgebieden zijn strikt afgebakend. De trainersstaf heeft de mogelijkheid om per set maximaal zes wissels door te voeren, tijdelijke vervangers in te zetten en ’tactische wijzigingen’ door te voeren om de verdediging of aanval te versterken.

Bij het strandzwemmen is er geen sprake van rotatie. Elke atleet blijft gedurende de hele wedstrijd op zijn positie. De één is verantwoordelijk voor het gebied het dichtst bij het net, de ander voor de diepte van het veld. Vervangingen zijn verboden. De vermoeidheid slaat toe, beslissingen worden in een oogwenk genomen en de overdekte ruimte bedraagt ​​64 m² voor twee personen. In dit geval wordt een systeem van ‘superpositie van zones’ gebruikt: de ene blokkeert, de andere beveiligt. Als de coördinatie verloren gaat, betekent de fout dat er een punt verloren gaat, zonder dat er mogelijkheden zijn voor versterking.

Tactisch denken in de arena is minder formeel, maar vereist een hogere mate van concentratie en het vermogen om je direct aan te passen. Dit maakt het spelen op het strand persoonlijker en onvoorspelbaarder.

Eén essentie – verschillende vormen

Wat is het verschil tussen gewoon volleybal en beachvolleybal qua regels?Het verschil tussen traditioneel volleybal en beachvolleybal zit in de details, niet in het idee. Beide formaten zijn gebaseerd op precisie, tempo, samenwerking en snelheid in besluitvorming. De verschillen bepalen de vorm, de omstandigheden en de belasting, maar de essentie van het spel blijft hetzelfde: de balans tussen aanval en verdediging. Bij zaalvolleybal zijn strategie en combinaties vereist, terwijl bij beachvolleybal intuïtie en reactievermogen vereist zijn. In elke variatie ontwikkelt de speler een unieke stijl, die de omgeving, de natuurkunde en de tactiek weerspiegelt.

Delen:

Gerelateerde berichten

In de volleybalwereld is grootte niet alleen een kenmerk, het is een wapen. De langste volleybalspelers domineren de rest van het veld als torens, dicteren de omstandigheden en veranderen de aard van het spel. Hun aanwezigheid op het veld is een krachtig instrument dat een wedstrijd op zijn kop kan zetten.

Grootte, een superkracht

Dankzij hun grootte kunnen ze aanvallen, blokkeren en hun tegenstanders intimideren. Als een volleybalspeler meer dan twee meter lang is op het veld, kunnen tegenstanders niet anders dan de druk van die grootte voelen. Spelers als Dmitri Musersky (218 cm) domineren niet alleen het veld, ze veranderen het spel in een persoonlijke confrontatie met de zwaartekracht.

Grootte geeft ze een duidelijk voordeel als het op blokkeren aankomt. Hoe groter de handen, hoe meer oppervlak de speler kan bedekken, waardoor de aanval van de tegenstander verandert in een wanhopige poging om door een muur heen te breken. Dat is waar de kracht om de hoek komt kijken: elke centimeter is een extra kans om de uitkomst van de wedstrijd te veranderen.

De statistieken bevestigen dit. Studies tonen aan dat het gemiddelde percentage succesvolle blokkeringen voor teamleden die langer zijn dan 210 cm rond de 45% ligt, terwijl dit rond de 30% ligt voor kortere spelers. Spelers als Artem Volvich maken vrijwel onaantastbare blokken, waardoor de kansen van hun team op de overwinning toenemen.

Krachtige aanvallen en dominantie aan het net

Een schot van bovenaf, wanneer een atleet letterlijk van bovenaf naar de bal ‘kijkt’, is bijna onmogelijk af te buigen. Lange volleybalspelers gebruiken hun lengte om vanuit een steile hoek aan te vallen, waardoor nerveuze verdedigers zich afvragen waar en wanneer de bal precies zal inslaan. Elke aanval van spelers als Alexander Kerzhakov (210 cm) is niet zomaar een smash, maar een ware demonstratie van kracht en kunstzinnigheid.

De beste volleybalspelers van Rusland: records en persoonlijkheden

Grootte, een superkrachtRusland is altijd beroemd geweest om zijn reuzen op het veld. Lange spelers als Maxim Mikhailov (202 cm) zijn symbolen geworden van het Russische volleybal. De langste volleyballers van Rusland hebben niet alleen medailles gewonnen, ze hebben ook de perceptie van de sport in het land veranderd. Als uit een andere realiteit zijn ze boven de rest uitgestegen, niet alleen fysiek, maar ook mentaal.

Maxim Mikhailov staat bekend om zijn krachtige sprong en zijn vermogen om zelfs vanuit moeilijke posities aan te vallen. Zijn lengte en techniek hielpen Rusland goud te winnen op de Olympische Spelen van Londen 2012. Dmitry Musersky is niet minder indrukwekkend: met zijn 218 cm is hij niet alleen een fenomeen in Rusland, maar ook op het internationale podium. Zijn blokken en aanvallen zorgen ervoor dat volleybalfans de hoogtepunten van de wedstrijden steeds opnieuw afspelen.

Records en waargebeurde verhalen

De geschiedenis van het Russische volleybal staat vol met records van de grootste volleybalspelers. Dmitry Musersky, bijvoorbeeld, scoorde de bal vanaf een hoogte van 374 cm in 2014 op de Wereldkampioenschappen, een van de hoogste aanvallende serves in de geschiedenis van de sport. Dit is niet zomaar een getal, maar een echte demonstratie van wat een lange speler met jaren ervaring en training achter zich kan doen.

De invloed van lengte op de carrière van een volleyballer: mythe en werkelijkheid

De invloed van lengte op volleybal: een diepgaande analyse

Lengte wordt vaak gezien als een onmiskenbaar voordeel, maar het is niet altijd zo eenvoudig. Het helpt spelers zeker om te domineren aan het net, maar er zijn verborgen aspecten die een carrière kunnen bemoeilijken. De impact zit niet alleen in de fysieke voordelen, maar ook in de beperkingen.

De langste leden van de Russische teams, zoals Ivan Jakovlev (210 cm), oefenen meer druk uit op hun gewrichten, waardoor het risico op blessures toeneemt. Velen van hen hebben knie- en rugproblemen gemeld die hun carrière aanzienlijk bemoeilijken. Een bekend voorbeeld is de blessure van Artyom Volvich, waardoor hij een deel van het seizoen 2018 moest missen.

Statistieken en feiten

Echte statistische feiten:

  1. Lange spelers (meer dan 210 cm) bereiken gemiddeld 45% van de succesvolle blokken in wedstrijden op topniveau.
  2. In 2020 toonden studies aan dat 70% van de lange volleybalspelers knieklachten krijgt door de verhoogde belasting.
  3. De gemiddelde lengte van de leden van het Russische nationale volleybalteam is 205 cm.
  4. Spelers van meer dan 215 cm hebben 30% meer luchtaanvallen dan hun kortere tegenhangers.

Grote volleybalverhalen: de langste spelers in de geschiedenis van volleybal en de NBA

Lange atleten zijn altijd gewaardeerd geweest, niet alleen in volleybal, maar ook in basketbal. De besten hebben bijgedragen aan de ontwikkeling van beide sporten. De beroemde NBA-speler Shaquille O’Neal (216 cm) bewees dat grootte wonderen kan verrichten in basketbal en volleybal toen hij deelnam aan oefenwedstrijden en zijn vaardigheden aan het net demonstreerde.

Interessant is dat sommige volleybalspelers het ook in andere sportcompetities hebben geprobeerd. Alexander Savin, de beroemde Sovjet volleybalspeler (206 cm), nam deel aan basketbaltrainingen en overwoog zelfs een carrière in deze sport. Dit laat zien hoe veelzijdig atleten op dit niveau kunnen zijn.

Uiteenlopende bestemmingen

Topsporters, of ze nu volleyballen of basketballen, staan altijd voor unieke uitdagingen. Manute Bol bijvoorbeeld, de legendarische basketbalspeler (231 cm), verbaasde niet alleen het publiek met zijn enorme lengte, maar deed ook aan liefdadigheidswerk door scholen te bouwen in Soedan. Lange volleybalspelers zijn ook vaak betrokken bij sociale projecten en moedigen jongeren aan om te gaan sporten, ongeacht hun fysieke kenmerken.

Conclusie

De invloed van lengte op de carrière van een volleyballer: mythe en werkelijkheidDe beste volleybalspelers maken niet alleen deel uit van het team, ze staan ook symbool voor de kracht en vastberadenheid van het team. In Rusland wordt deze figuur altijd geassocieerd met grootsheid en leiderschap. Het is ook een grote verantwoordelijkheid. Elke grootte waarmee je het net kunt domineren, brengt ook nieuwe uitdagingen met zich mee. Spelers als Dmitry Musersky en Maxim Mikhailov zijn voorbeelden geworden van hoe ze hun gegevens kunnen gebruiken om de top te bereiken, en inspireren de volgende generatie.

 

Het teamspel, de dynamiek van korte uitwisselingen, de constante ritmeveranderingen en de verticale activiteit creëren een ideale omgeving voor een volledige ontwikkeling. De impact van volleybal op het lichaam heeft niet alleen betrekking op het fysieke aspect, maar ook op de mentale processen, waardoor een stabiel, flexibel en actief systeem ontstaat dat klaar is voor inspanning, coördinatie en snel herstel.

Waarom is het de moeite waard om volleybal te spelen?

Het format van een volleybalwedstrijd sluit elke vorm van passiviteit uit. Elke service is het begin van een reactie, elke actie is een reeks sprongen, aanpassingen, versnellingen en rebounds. Het contact met de bal vindt plaats in een gespannen houding: staand, met half gebogen benen, een actief bovenlichaam en een betrokken romp. Deze structuur activeert automatisch het hele bewegingsapparaat.

Waarom is het de moeite waard om te volleyballen? Dat is een logische vraag voor wie op zoek is naar een vorm van training die inspanning, betrokkenheid en teamgeest combineert. Het spel laat geen geïsoleerde bewegingen toe, elke situatie vereist de inzet van het hele lichaam en het nemen van onmiddellijke beslissingen in een beperkte tijd.

Uithoudingsvermogen en cardiovasculair effect

Waarom is het de moeite waard om volleybal te spelen?Versnellingen, plotselinge richtingsveranderingen, verticale sprongen en frequente pauzes zorgen voor een hoge hartslag. Het hart leert te werken in korte pieken met een snel herstel. Het effect van volleybal op het lichaam omvat in dit opzicht het normaliseren van de bloeddruk, het trainen van de capillairen, het versnellen van de veneuze stroom en het verminderen van de hartbelasting in rust.

Vijftien minuten actief spelen staat gelijk aan het lopen van een afstand van 2,5 kilometer. Tegelijkertijd is de belasting ongelijk verdeeld: de hartslag stijgt plotseling, waardoor het hart zich moet aanpassen. Juist deze instabiliteit versterkt het effect van de training zonder overbelasting.

Effect op het spierstelsel: ontwikkeling van kracht en spiertonus

De bovenste ledematen worden ontwikkeld door services, blokken en recepties. Het onderlichaam wordt belast tijdens sprongen, plotselinge versnellingen en veranderingen van steun. De romp stabiliseert de beweging, inclusief de schuine buikspieren en de diepe stabilisatoren van de wervelkolom. Het effect van volleybal op het lichaam zorgt voor een volledige spierontwikkeling zonder overmatige spiermassa.

Plotselinge maar gecontroleerde impulsen versterken de pezen en ligamenten. Spelers ontwikkelen een krachtstructuur die geschikt is voor alle huishoudelijke of sportieve taken. Daarom wordt deze sport aanbevolen in fysieke trainingsprogramma’s: de bewegingen ontwikkelen tegelijkertijd de spieren, het uithoudingsvermogen en de contractiesnelheid.

De impact van volleybal op het lichaam: verbetering van de coördinatie en reactievermogen

De speler verandert voortdurend van positie: draaiingen van de romp, sprongen bij het blokkeren, terugkaatsen na de sprong. Deze omgeving vereist een onmiddellijke spierreactie en een nauwkeurige positionering. De trainingen ontwikkelen de coördinatie, vergroten het bewegingsbereik en activeren de fijne motoriek. Bij elke actie verbetert de verwerking van sensorische informatie: van oriëntatie in de ruimte tot het werken met het perifere zicht. De reactie wordt sneller, de bewegingen worden nauwkeurig en tijdig. Dit verbetert niet alleen de sportprestaties, maar ook de veiligheid in het dagelijks leven.

Gewrichten, flexibiliteit en veiligheid: de mechanica van mobiliteit

De verscheidenheid aan bewegingen activeert meerdere gewrichtscomplexen tegelijk: schouder, heup, knie en enkel. Het werken met de bal vereist rekoefeningen, springen vereist demping en blokkeren vereist een maximale opening van de schouders. Hoe volleybal de gezondheid verbetert: door alle gewrichten in een veilige en aanpasbare bewegingsuitslag te betrekken.

In tegenstelling tot krachtsporten ontwikkelt deze sport flexibiliteit zonder overbelasting. De bewegingen worden uitgevoerd in een breed bereik, maar zonder gewicht. Het aantal microbeschadigingen is dus minimaal. De ondersteuning van een veilige techniek vermindert het risico op blessures, zelfs bij langdurig gebruik.

Het effect van volleybal op het lichaam: diepte en zuurstofverzadiging

De actieve beweging, de frequente veranderingen in intensiteit en de controle van de bal vereisen een stabiele longventilatie. De toename van de ademhalingsdiepte en de inzet van de intercostale spieren vormen het volume van de longcapaciteit. Het effect van volleybal op het lichaam versnelt de gasuitwisseling, activeert de ademhalingsreflexen en verhoogt de zuurstofverzadiging in het bloed.

Dit effect vermindert vermoeidheid, versterkt het immuunsysteem en normaliseert de stofwisseling. Regelmatig sporten verbetert de inspanningstolerantie en vermindert ademhalingsmoeilijkheden. Een getraind lichaam past zich sneller aan en reageert gemakkelijker op externe factoren.

Gewichtsverlies en algemene fysieke conditie: energieverbruik en lichaamsverandering

Een training van 60 minuten leidt tot een energieverbruik van 500 tot 700 kcal, afhankelijk van de intensiteit. Door de veranderingen in tempo, de sprongen en de constante activiteit gebruikt het lichaam zijn vetreserves als energiebron. Het effect van volleybal op het lichaam, wanneer het regelmatig wordt beoefend, draagt bij aan gewichtsverlies en het behoud van de fysieke conditie zonder dat er strenge diëten of eentonige cardiovasculaire oefeningen nodig zijn.

Deze sport helpt bij het verwijderen van visceraal vet, het versterken van de buikspieren en het verhogen van de stofwisseling. De spierdichtheid neemt toe, de volumes worden functioneel en het lichaam wordt strakker. Dit effect wordt bereikt zonder overbelasting, op een speelse manier en met het psychologische plezier van het trainingsproces.

Invloed op behendigheid en aanpassingsvermogen: snelle besluitvorming en lichaamsbeheersing

Elke aanval vereist een verandering van positie, een aanpassing van het plan en het uitvoeren van nauwkeurige acties in een beperkte ruimte. Het trainen van combinaties en het reageren op onverwachte situaties ontwikkelt behendigheid en stelt het lichaam in staat om snel en nauwkeurig te handelen in de meest ongewone omstandigheden.

De impact van volleybal op het lichaam vertaalt zich in een toename van het aanpassingsvermogen: de speler leert niet volgens een vast patroon te reageren, maar op basis van de situatie. Deze eigenschap is van fundamenteel belang op elke leeftijd, zowel in de sport als op het werk of in het dagelijks leven. Behendigheid staat synoniem voor bescherming tegen blessures, snel reageren in geval van gevaar en het vermogen om problemen op te lossen zonder het evenwicht te verliezen.

Waarom is het de moeite waard om nu te beginnen?

Door de opzet van volleybal kan het trainingsproces in elk levensritme worden geïntegreerd. Een veld is gemakkelijk te vinden: in een zaal, in de open lucht, op een school of op een binnenplaats. U kunt zonder voorbereiding beginnen. Het is juist het effect van volleybal op het lichaam, met minimale inspanning, dat maximale resultaten oplevert: verbetering van de fysieke conditie, stabilisatie van het welzijn, verbetering van de stemming en de energiehuishouding. De moderne levensstijl, met een weinig actieve routine, vraagt om een actieve compensatie. Het spel zorgt voor een evenwichtige belasting die geen overbelasting veroorzaakt, maar wel duurzame resultaten oplevert.

Conclusie

Effect op het spierstelsel: ontwikkeling van kracht en spiertonusDeze discipline, die verticale sprongen, plotselinge richtingsveranderingen, nauwkeurige bewegingen en teamcoördinatie combineert, vormt een uniek sportprofiel. De impact van volleybal op het lichaam komt tot uiting in een versterking van het cardiovasculaire systeem, een toename van het longvolume, stabilisatie van de gewrichten, ontwikkeling van de coördinatie, gewichtsverlies, toename van de flexibiliteit en verbetering van de lichaamsbeheersing.