اختيار الإرسال الصحيح هو اختيار قوتك الخارقة. فبعضها يجعل الخصوم في حيرة من أمرهم، بينما البعض الآخر يجعلهم يقاتلون على كل كرة. في الكرة الطائرة، يساعدك تنوع ضربات الإرسال على وضع استراتيجيات فريدة والتكيف مع أي خصم. لا تحدد ضربات الإرسال ليس فقط لعبتك الفردية، بل تحدد أيضاً الاستراتيجية العامة لفريقك، مما يخلق ديناميكية تؤدي إلى النصر.
إرسالات الكرة الطائرة: كيف تختار استراتيجيتك في الإرسال
تشتهر الكرة الطائرة بأساليب الإرسال الفريدة والمتنوعة، وكل منها مناسب لمختلف مستويات المهارة ومواقف اللعب. دعونا نلقي نظرة على أكثرها شيوعًا ونحدد كيفية اختيار الاستراتيجية.
تقنية الإرسال السفلي: مزايا للمبتدئين
يعتبر هذا الأسلوب الأسهل في الأداء ولذلك يوصى به غالباً للمبتدئين. يتم تنفيذ ضربة الإرسال لأسفل في الكرة الطائرة بأقل قدر من الصعوبة ولا تتطلب سوى مهارات التنسيق الأساسية. يقوم اللاعب بوضع الكرة في اليد ويميل الجسم قليلاً إلى الأمام ثم يقوم بأرجحة خفيفة بالذراع الحرة من الأسفل إلى الأعلى.
وتساعد عضلات الساقين والجسم على توليد الزخم مما يوفر الدقة والتحكم. ومن المثير للاهتمام أن العديد من الرياضيين يبدأون مسيرتهم في الكرة الطائرة بضربة الإرسال المنخفضة لأنها تعلمهم التمركز الصحيح لليد والجسم. وعلى الرغم من بساطتها، إلا أنها يمكن أن تكون فعالة للغاية على مستوى الهواة، خاصةً إذا لم يكن خصومك معتادين بعد على الرد السريع على مثل هذه التسديدات.
تقنية الإرسال العلوي: عندما تكون القوة في صفك
تكون الآليات أكثر تعقيداً وتتطلب تنسيقاً دقيقاً وقوة. وهنا يقوم اللاعب برمي الكرة عالياً، ثم يقوم بالتأرجح والضرب براحة يد مفتوحة، مما يضيف قوة من خلال إشراك حزام الكتف وعضلات الجسم. من المهم مراعاة زاوية وسرعة التأرجح للحصول على ضربة قوية ودقيقة.
على مستوى الكرة الطائرة الاحترافية، يمكن أن تصل سرعة الإرسال إلى 120 كيلومتراً في الساعة، مما يجعل من الصعب للغاية استقبالها. النقطة المهمة هي الحركة الصحيحة للقدمين: يساعد الدفع من كلتا القدمين على إنشاء سلسلة حركية قوية، مما يضمن نتيجة ديناميكية وفعالة. ويُعد لاعب الكرة الطائرة البرازيلي سيرجيو سانتوس مثالاً على إتقان هذا النوع من الإرسال، حيث لطالما تميز بإرساله القوي وغير المتوقع.
الإرسال القفزي: اغتنم اللحظة وفاجأ خصمك
أحد أكثر العناصر إثارة وصعوبة. لا تتطلب هذه التقنية تحكماً دقيقاً في الجسم فحسب، بل تتطلب أيضاً لياقة بدنية جيدة. أثناء إرسال القفزة، يخطو اللاعب بضع خطوات للتسريع، ثم يرمي الكرة عالياً، ويقفز ويضرب في ذروة القفزة. يمكن أن يصل ارتفاع القفزة إلى 80-100 سم، مما يسمح لك بإنشاء ركلات قوية يصعب صدها.
لأدائها بنجاح، من الضروري تدريب عضلات الساق، وخاصة عضلات الفخذ وعضلات الساق، المسؤولة عن قوة الركلة. التوقيت المناسب مهم أيضاً – يجب ضرب الكرة في أعلى القفزة. لقد أصبح هذا الإرسال عنصرًا مميزًا للعديد من محترفي الكرة الطائرة، مثل مكسيم ميخائيلوف، الذي اشتهر بقدرته على الإرسال بدقة ووضوح، تاركًا خصومه دون فرصة.
كيفية الإرسال الصحيح في الكرة الطائرة: خطوة بخطوة
التنفيذ السليم هو مزيج من التقنية والقوة البدنية والتركيز الذهني. ابدأ بوضعية القدم الصحيحة: قدم في الأمام والأخرى في الخلف قليلاً مع توزيع الوزن بالتساوي. ارمِ الكرة على ارتفاع مريح – لا ينبغي أن تكون مرتفعة للغاية أو منخفضة للغاية بحيث لا يمكن ضربها بدقة.
استخدم السعة الكاملة لذراعك أثناء التأرجح، مما يخلق أقصى سرعة ودقة. من المهم استخدام جسمك وساقيك لخلق قوة دفع، مما يساعد على توجيه الكرة بدقة إلى الهدف. اعمل على تركيزك وحاول ألا تقوم بحركات مفاجئة قد تفقدك توازنك.
أخطاء الإرسال: ما الذي يعلمك إياه الفشل في الإرسال
الأخطاء جزء لا يتجزأ من أي حصة تدريبية، والإرسال في الكرة الطائرة ليس استثناءً. ومن بين أكثرها شيوعًا القذف غير الصحيح للكرة – منخفضة جدًا أو مرتفعة جدًا، مما يجعل من الصعب ضربها. ومن الأمور الأخرى وضعية اليد غير الصحيحة: قد لا تكون راحة اليد مفتوحة بالكامل، مما يؤدي إلى سوء التلامس مع الكرة. كما يجدر بك أيضاً تجنب القوة المفرطة: فغالباً ما تنتهي التسديدة التي لا يتم التحكم فيها بتطاير الكرة خارج الملعب. ولتقليل عدد الأخطاء، من المهم العمل على أسلوبك وتطوير إحساسك بالكرة والتوقيت المناسب.
تدريب الإرسال: كيفية تطوير أسلوبك الفريد من نوعه
ابدأ بتمارين التنسيق الأساسية: قذف الكرة، والعمل على دقة التسديد، وتطوير قوة الذراع والجسم. من المفيد التدرب على الإرسال في ظروف مختلفة – مع شريك، مع وجود أهداف في الملعب، في ظل قيود زمنية. أحد الأساليب المثيرة للاهتمام هو التخيل: تخيل الكرة وهي تطير في مسار مثالي والخصم غير قادر على استقبالها. يمكن أن تساعدك هذه التمارين على تحسين ثقتك بنفسك وتطوير أسلوب إرسال فريد من نوعه ليصبح بطاقة تعريفك في الملعب.
سجلات الكرة الطائرة والإرسال المتميز: أساطير في الملعب
هؤلاء النجوم يستحقون التعلم منهم. وبفضل قدراتهم، فقد صنعوا تاريخ الكرة الطائرة.
سيرغي تيتيوخين ودقة إرساله الهائلة
أدهش سيرغي تيتيوخين، لاعب الكرة الطائرة الروسي، المشاهدين مرارًا وتكرارًا بدقته المذهلة في ضربات الإرسال. خلال دورة الألعاب الأولمبية لعام 2012 في لندن، أثبتت ضرباته أنها كانت حاسمة في العديد من المباريات المهمة، مما ساعد الفريق على الفوز بالميدالية الذهبية. ويتمثل تخصصه في قدرته على توجيه الكرة بدقة في المناطق الضعيفة للخصم، مما جعل إرساله غير مقبول تقريباً.
جينوس كيسوكي وأسرع إرسال في الكرة الطائرة
سجّل لاعب الكرة الطائرة الياباني جينوس كيسوكي رقمًا قياسيًا بلغ 134 كيلومترًا في الساعة. تم تسجيل هذه النتيجة المذهلة في بطولة دولية في عام 2019. يجمع إرساله بين السرعة والمسار المعقد الذي يجعل من المستحيل تقريبًا استقباله. يتدرب جينوس عدة ساعات يوميًا، مع التركيز على قوة الكتف والدقة.
مكسيم ميخائيلوف: أستاذ إرسال القفزات
مكسيم ميخائيلوف، لاعب الكرة الطائرة الروسي. وصلت سرعة إرساله إلى 125 كم/ساعة، ونظراً لارتفاع قفزته (حوالي 95 سم)، كان مسار الكرة معقداً للغاية لدرجة أنه كان من المستحيل تقريباً استقبالها. أصبح هذا الأسلوب عنصرًا أساسيًا في لعبه وسمح للفريق بالحصول على نقاط مهمة في اللحظات الحرجة.
ويلفريدو ليون وقوته
لا يتميّز لاعب الكرة الطائرة الكوبي ويلفريدو ليون بمهاراته الهجومية في الكرة الطائرة فحسب، بل أيضاً بإرساله القوي الذي غالباً ما يجلب النقاط المباشرة للفريق. تتميز ضرباته بمزيج من السرعة والقوة، مما يجعلها صعبة الاستقبال للغاية. في إحدى مبارياته في بطولة العالم، تمكّن في إحدى مبارياته في بطولة العالم من تحقيق 10 ضربات ساحقة متتالية، وهو رقم قياسي في البطولة.
الخاتمة
يمكن أن تتراوح ضربات إرسال الكرة الطائرة من بسيطة ودقيقة إلى قوية ومذهلة، ولكل منها خصائصها الخاصة. ويكمن السر في اختيار أفضل ما يبرز نقاط قوتك وممارستها بإتقان. ابدأ التدريب اليوم حتى تتمكن غداً من مفاجأة الجميع بقوتك الخارقة الجديدة في الملعب.
من المستحيل عدم ذكر المدربين الأسطوريين المسؤولين عن نجاح المنتخب الوطني. يوري كليشيف وفالنتين سيلكيس من الأسماء التي كتبت صفحات ذهبية في تاريخ الكرة الطائرة السوفيتية. فقد طورا أساليب تدريب فريدة من نوعها وأكدا على العمل الجماعي. كان كليشيف أول من استخدم ما يسمى بـ”نظام شبكة الأمان“، حيث كان كل لاعب يعرف ليس فقط مركزه ولكن أيضًا مهام أعضاء الفريق الآخرين. جعلت هذه الاستراتيجية الفريق مرناً وغير قابل للتنبؤ في الملعب.
تركت الكرة الطائرة في اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية بصمة لا تمحى في تاريخ الرياضة في العالم. أصبحت هذه الرياضة رمزاً للمثابرة وقوة الفريق. وعلى الرغم من أن الزمن قد تغير ولم يعد الاتحاد السوفيتي موجودًا، إلا أن إرث الكرة الطائرة السوفيتية لا يزال حيًا في كل من يلتقط الكرة ويذهب إلى الملعب، إيمانًا منه بأن الرياضة ليست مجرد لعبة، بل قصة لا تنسى.
لطالما اشتهرت روسيا بعمالقتها في الملعب. فقد أصبح اللاعبون طوال القامة مثل مكسيم ميخائيلوف (202 سم) رموزًا للكرة الطائرة الروسية. لم يفز أطول لاعبي روسيا في الكرة الطائرة بميداليات فحسب، بل غيّروا أيضًا مفهوم الرياضة في البلاد. مثل أشخاص من واقع آخر، تميزوا عن البقية، ليس فقط من الناحية البدنية ولكن أيضًا من الناحية الذهنية.
إن أعظم لاعبي الكرة الطائرة ليسوا جزءًا من الفريق فحسب، بل هم أيضًا رمزًا لقوتهم وعزيمتهم. لطالما ارتبطت هذه الشخصية في روسيا بالعظمة والقيادة. كما يدل أيضاً على المسؤولية الكبيرة. أي حجم يسمح لك بالهيمنة على الشبكة يجلب أيضًا تحديات جديدة. لقد أصبح لاعبون مثل ديمتري موسيرسكي أو مكسيم ميخائيلوف قدوة لكيفية استخدام بياناتك للوصول إلى القمة وألهموا جيل المستقبل.