من حبة رمل إلى بطل: نصائح للعب الكرة الطائرة الشاطئية من المحترفين

إنهم لا يقضون عطلاتهم هنا ، لكنهم يأخذون نظاراتهم من تحت الكتلة. الشمس لا تداعب بل تبهر. الريح لا تنعش ، لكنها تقرع المسار. ساحة حقيقية. فقط نصائح دقيقة للكرة الطائرة الشاطئية يمكن أن تساعد في تحويل الترفيه الصيفي إلى لعبة على مستوى البطولة.

أساس التكنولوجيا والترميز

لا ” قليلا في كل مرة.”الكرة الطائرة الشاطئية هي تخصص يتطلب جهدا بدنيا. تجعل الرمال الناعمة القفز أكثر صعوبة ، وتضعف الاستقرار ، وتجبر الجسم على العمل بمرتين.

نصيحة أساسية: في البداية ، ليست المهارات ، بل الفيزياء. القفز والتسارع والاستقرار. مهمة بسيطة — 30 ثانية من القفز على الفور في الرمال-ستظهر بسرعة من هو مستعد للبدء.

تختلف تقنية لعب الكرة الطائرة الشاطئية عن الشكل الكلاسيكي. يتم تنفيذ الاستقبال في كثير من الأحيان مع الأصابع (إذا لم يكن هناك تغذية قوية) ، ونقل هو فقط على الرأس ، مع اليدين. يسمح باللمس ثلاث مرات فقط ، دون قلب راحة اليد وبدون” سحب ” الكرة.

يبدأ تدريب الكرة الطائرة الشاطئية بإتقان الموقف الأساسي. الرياضي ينحني ركبتيه ، يدفع الجسم إلى الأمام-الكعب لا تلمس الرمال. مركز الثقل في الوركين. الموقف يشبه موقف العداء قبل البداية ، ولكن في الحركة.

الحقل لا يغفر: معرفة القواعد تقرر النتيجة

الكرة الطائرة الشاطئية: القواعد موجزة وصارمة. يلعبون اثنين على اثنين. الملعب هو 16 8 8 متر. التحولات الجانبية – كل 7 نقاط. ما يصل إلى 21 — مجموعة واحدة ، ما يصل إلى فوزين.

السؤال الكلاسيكي للمبتدئين هو كيفية لعب الكرة الطائرة في الرمال? الجواب هو أن تبدأ من خلال فهم منطق الحساب. تبدأ النتيجة في الكرة الطائرة الشاطئية برسم كل كرة ، بغض النظر عن الإرسال. الخطأ هو نقطة ناقص. إنه سريع. الوتيرة لا تغفر التباطؤ ، خاصة في المهلات.

كل رسم هو صراع من أجل الفضاء. الحجب يتطلب التنسيق. يتم تنفيذ الكتلة فقط في قفزة ، دون لمس الشبكة. ثانية واحدة من التأخير هي نقطة ناقص.

لعبة العمارة: خدمة ، تلقي ، تمرير ، ركلة

كل عنصر يشبه سن التروس. فشل واحد – السيارة بأكملها تنهار.

• يبدأ الإرسال دون القفز ، مع التركيز على المنطقة الواقعة بين اللاعبين. هذه نقطة ضعف حتى بالنسبة لذوي الخبرة;
• لا يتم تنفيذ هذه التقنية من الصدر ، ولكن على الذراعين الممدودتين — يساعد الورك على تثبيت الكرة.;
• يتطلب الإرسال هندسة مثالية. يجب ألا تدور الكرة. خلاف ذلك ، انها خطأ.;
• يتم توجيه الركلة قطريا-الحد الأدنى لمساحة الكتلة.

نصائح لعب الكرة الطائرة الشاطئية من مدربي الاتحاد الدولي لكرة القدم هي: “تعلم قراءة الريح قبل الكرة.”حتى الرياح الخفيفة من 4-5 م / ث تحول الإرسال بمقدار نصف متر. الخطأ هو نقطة ناقص.

كيف تتعلم لعب الكرة الطائرة الشاطئية من الصفر

المستوى صفر ليس عقبة. الشيء الرئيسي هو عدم نسخ عاداتك. تتطلب التقنية التصفير. التخلي عن الخدع المعتادة ، مع أخذ الكرات “الناعمة” مع صدرك. لا توجد دعامات ثالثة هنا-الأرضية صلبة فقط من الناحية النظرية. الرمال تلتهم القصور الذاتي.

هام: ابدأ بمنطقة واحدة. في 2 أسابيع ، والتركيز على الاستقبال. الأيام ال 10 المقبلة هي نقل. في الكتلة الثالثة-لا يوجد سوى هجوم. فقط بعد ذلك هو كتلة.

نصائح أساسية للعب الكرة الطائرة الشاطئية

تجربة المهنيين لا تتحدث بشكل عام ، ولكن في الإجراءات. مجموعة واحدة هي فرصة واحدة.

أعلى 6 نصائح مجربة:

1. لعبة مربع القطارات المواقع. ينقسم الحقل بصريا إلى أربعة قطاعات. كل خطوة على طول مسار ، وليس بشكل حدسي.
2. المرور ضد الريح هو مهارة أساسية. الكرة تخرج دائما عن الطريق. فقط النقطة فوق الكتف تستقر الرحلة.
3. انخفاض مركز الثقل-تزداد سرعة التفاعل بمقدار 0.2 ثانية.
4. التوجه السمعي-الشريك يحذر دائما:” كتلة ” ، “الذات” ، “الثانية”.
5. المهلة ليست راحة. في 30 ثانية-انها مجرد تكتيكات ، وليس التنفس.
6. التحكم باللمس-يسمح بلمسة مزدوجة واحدة فقط لكل سحب. العقوبة هي خسارة الكرة.

لا يوجد بديل ، مجرد تكيف.

لا توجد بدائل في اللعبة. كل لاعب هو عالمي. خطأ واحد هو فشل كل التكتيكات. يأتي التحمل النفسي في المقدمة. لا يوجد “انتظار” في الرمال-هنا إما يسحبون الكرة أو يفقدون القرعة.

تتضمن نصائح لعب الكرة الطائرة الشاطئية على مستوى عال تطوير تحمل الإجهاد من خلال محاكاة المباريات دون توقف. فقط تحت الضغط يتم الكشف عن نقاط الضعف — استقبال عصبي ، انتقال فوضوي ، خطأ في لحظة التأثير.

كرة واحدة تعني ألف حل

كرة الكرة الطائرة الشاطئية ليست مجرد شيء. إنها علامة. يظهر مساره خطة الخصم. التغذية إلى المركز هي إشارة حول اختبار استقبال ضعيف. انتقال طويل هو علامة على قلة الخبرة.

يتضمن المستوى المتقدم تحليل المعارضين أثناء التنقل. تظهر الإحصائيات: 80 ٪ من كرات المبتدئين تعود في خط مستقيم. هذه فرصة لمنع. يهاجم اللاعبون المتقدمون قطريا ، باستخدام المنطقة بين اللاعبين.

غالبا ما تفوت قواعد الكرة الطائرة الشاطئية للمبتدئين لحظة اختيار المنطقة. لكن هذا هو المكان الذي يتم فيه الفوز بالنقاط. تتحول كل مهلة إلى تحليل موجز مصغر ، وليس راحة.

التحليل الدقيق وتصحيح النقطة

المهلة هي 30 ثانية. كل واحد منهم يستحق وزنه بالذهب. أثناء الاستراحة ، يتم ضبط الموضع وتغيير منطقة التقديم وتغيير الإيقاع.

تتضمن نصائح لعب الكرة الطائرة الشاطئية في هذه المرحلة هيكل السيارة. أسلوب بسيط هو صب الماء البارد على قدميك. هذا يعيد الحساسية بعد ارتفاع درجة الحرارة ، ويساعد على الحفاظ على رد الفعل.

تبدأ الكتلة في فقدان فعاليتها بعد 15 دقيقة من اللعب النشط — ترتفع درجة حرارة العضلات. التحكم في التنفس والماء مهمان هنا. يشرب رياضيو الاتحاد الدولي لكرة القدم رشفات صغيرة كل 6 تعادلات. هذا يمنع ارتفاع درجة الحرارة ويقلل من خطر النوبات.

خاتمة

نصائح الكرة الطائرة الشاطئية تعمل فقط مع الانضباط. ليس الأقوى من يفوز هنا ، ولكن أولئك الذين يتصرفون بشكل أكثر دقة. يلعب فهم الإيقاع دورا مهما.: ليس قوة التأثير ، ولكن الزاوية ، وليس ارتفاع الملعب ، ولكن منطقة الهبوط. السادة لا يبحثون عن اللحظة المثالية. أنها تخلق ذلك. كرة واحدة ، نقطة واحدة ، فرصة واحدة-وحساب دقيق.